3個方法能緩解男性日常便秘
1、運動療法
鼓勵便秘患者做力所能及的運動，如打太極拳、做體操、慢跑或散步等；可囑便秘患者每晚臨睡前平臥於床上作腹式運動（作深腹式呼吸），每次15～30分鐘；並可進行自我腹部按摩，按摩方法宜採用順時針方向，由右側向左側，持續15～30分鐘。孕婦需進食葉酸食物，維他命及DHA，支持胎兒健康地發展。通過進食懷孕營養補充品，可幫助孕婦補充因孕吐或工作太忙而攝取不足的營養。醫生亦建議孕婦不需過度緊張，只要保持心情愉快，便可舒緩孕吐，有助營養吸收，讓胎兒健康地成長。
2、注意飲食
鼓勵便秘患者多吃富含纖維素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的體積，並應多飲水，少飲濃茶、咖啡等刺激性強的飲料。可囑便秘患者經常口服蜂蜜，以起到潤腸通便的作用。
3、養成良好的習慣
便秘患者應養成每天定時排便的習慣，以逐步恢復或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定時在晚上（一般以定時在清晨為佳）。
男性雖然一直秉持“男子漢大丈夫，不拘泥於上節”的處世方式，但是對於便秘護理來說，該拘泥的小節還是應該保持。因為這並汪涉及所謂的男子漢氣概，只是單純性治療保健而已。便秘馬虎不得，由於其致病因的多樣性，疏忽不治很容易導致真正病因的掩蓋。
男人便秘怎麼治療 緩解男人便秘的方法 男人便秘如何緩解
便秘可以喝茶來改善
蒲公英茶：
鮮蒲公英全草或幹品全草60—90克，水煎至50一100毫升，每日l劑頓服，藥煎好後，可加適量白糖或蜂蜜以調味，用於小兒便秘。
生甘草茶：
取生甘草2克，用15～20毫升開水沖泡服用。每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘，效果滿意，一般用藥7～15天即可防止復發。身體需要微量元素及營養素維持健康，不過日常生活中未必可以吸收足夠。補充營養素例如微量元素、維他命、礦物質、植物營養素及女士最愛的抗氧化劑。
男人便秘怎麼治療 緩解男人便秘的方法 男人便秘如何緩解
槐角茶：
購買做好的槐角茶，每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金黃色。連續喝10天以後會見效，也可常年當茶喝，並對慢性咽炎也有好處。
柏子仁綠茶：
綠茶包、柏子仁6克、蜂蜜適量。提醒：有潰瘍病史、胃酸過多者不適合飲用。綠茶能寧心安神，柏子仁可潤燥通便，改善燥熱體質易出現口臭、舌苔黃的現象。